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Crema di broccoli e riso integrale con tacchino
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g di riso, integrale
- 360 g di cimette di broccoli
- 80 g di carne di tacchino, senza pelle e disossata a pezzi
- 1200 g di acqua
-
¼
di cucchiaino di burro
oder ¼ di cucchiaino di olio di colza - 120 g di succo di frutta
- 30 g di olio di colza
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 212 kcal / 886 kJ
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
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