Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

4.0 4 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 45 Min

10 doses

Zutaten

Wraps

bebida de amêndoa s/ açúcar
200 g
farinha de tapioca mais q.b. p/ polvilhar
320 g
coentros frescos triturados
2 c. sopa de
azeite
40 g
sal
1 pitada de
ovos
2
sementes de linhaça moídas
30 g

Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

tomate seco, em azeite escorrido
10 g
pasta de sésamo (tahini)
2 c. sopa de
limão só o sumo
1
azeitonas verdes s/ caroço
10
dentes de alho s/ gérmen
2
grão-de-bico cozido escorrido
500 g
azeite
3 c. sopa de
manjericão fresco só as folhas
5 g
orégãos
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Montagem

abacates laminados
2
tomate-chucha cortado em rodelas
200 g
pepino cortado em rodelas
1
germinados de girassol
20 g
manjericão fresco só as folhas
10 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 g

Eiweiß 3 g

Brennwert 732 kJ / 175 kcal

Fett 10.2 g

Ballaststoffe 3.8 g

Kohlenhydrate 17 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Equilíbrio 12 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Strudel de alheira

1 Std. 20 Min

Frango garam massala com arroz basmati

35 Min

Piza rápida de figo e presunto

50 Min

Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan

35 Min

Tarte de cogumelos e castanhas

1 Std. 25 Min

Pasta de caril amarela

25 Min

Rolo de agrião com cebola confitada

1 Std.

Salada morna de couve-roxa

35 Min

Salada de espelta com tofu birmanês

9 Std. 10 Min

Sopa de rama de rabanete

40 Min

Hambúrgueres de tremoço

1 Std. 10 Min

Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika

30 Min