Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de millet en grains décortiqué
- 400 g d'eau
- 100 g de poivron rouge coupé en morceaux
- 150 g de concombre coupé en petits tronçons
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de jus de citron
- 150 g de tomates coupées en brunoise
- 10 brins de ciboulette fraîche ciselés finement
- 25 g d'huile d'olive
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 213.8 kcal / 897 kJ
- Eiweiß
- 4.8 g
- Fett
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 28.8 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Natrium
- 249.3 mg
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