Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g Vollkornreis
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Chiasamen
- 140 g Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
- 200 g Trockenfrüchte, gemischt, entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
- 90 g Haferflocken, feinblättrig
- 50 g Puffreis
- 20 g Kokosraspel
- 70 g Zucker
- 50 g Honig
- 50 g Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
- 2 EL Kürbiskerne
- 2 Eier (Größe M)
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 742 kJ / 177 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Fett
- 7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Energieriegel
40 Min
Power-Samen-Cracker
1 Std.
Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst
55 Min
Erdbeer-Mango-Pops
5 Std. 20 Min
Haferflocken-Himbeer-Muffins
40 Min
Apfel-Karotten-Dinkelweckerl
10 Std. 30 Min
Soft-Müsliriegel
1 Std.
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Schoko-Proteinriegel mit Orange und Zimt
4h 20min
Haferflocken-Karotten-Busserl
55 Min