Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ spicchio di aglio
- 350 g di patate a pasta gialla in spicchi
- 1 cucchiaio di olio di semi di girasole
- ¾ di cucchiaino di sale
- ¾ di cucchiaino di pepe macinato
- 2 cucchiai di semi di sesamo
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
- 2 cucchiai di aceto balsamico
- ½ cucchiaino di miele
- ½ cucchiaino di senape
- 100 g di spinaci baby freschi
- 100 g di pomodorini ciliegia, a metà
- 120 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati
- 2 cipollotti a rondelle
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 2047 kJ / 489 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 27 g
- Ballaststoffe
- 9.3 g
Alternative Rezepte
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Buddha bowl riso, verdure e pollo
1h
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Insalata di riso e verdure
30min
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
1h
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1h
Fagioli e verdure
30min
Omelette greca
35min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30min