Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 70 g Möhren, in Stücken
- 70 g Zucchini, in Stücken
- 1 TL Öl
- 70 g Frischkäse, light
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL Curry
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- 2 Weizentortillas, mit Leinsamen (à 72 g)
- 40 g Eisbergsalat, in Streifen (1 cm)
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, in feinen Streifen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1723 kJ / 410 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
Alternative Rezepte
Lachs mit Mozzarella-Mango-Tomaten-Salat
25 min
Sattmacher-Salat
40min
Balsamico-Weizen-Salat
35 Min
Grünes Sandwich
15 Min
Mais-Salat mit Hackfleisch und Avocado
30min
Bagels mit Spinat-Frischkäse-Creme
15 Min
Lachs-Risoni-Bowl
50 min
Gemüsepommes mit Dip und Salat
50 min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1 Std.
Käse-Wraps mit Möhren-Mandel-Salsa
30min
Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado
2 Std. 45 Min
Hot Dog to go
30min