Chilli con carne

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

6 Portionen

Zutaten

Olivenöl
30 g
Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehe
1
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
rote Paprika in Stücken
250 g
grüne Chilischote, frisch grühn (siehe Tipp)
1
Rinderhackfleisch
450 g
Tomate, in der Dose
300 g
300 g Tomate, frisch, in Stücken
Salz
1 TL
rote Chilisauce nach Geschmack (siehe Tipp)
1 TL
Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
400 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 22 g

Brennwert 1285 kJ / 307 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 7.7 g

Kohlenhydrate 13 g

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