Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

4.3 60 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 Portionen

Zutaten

Petersilie, flachblättrig Blätter abgezupft
6 Stängel
Knoblauchzehen
2
rote Zwiebeln halbiert
120 g
Haferflocken
50 g
Kidneybohnen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Sambal Oelek
½ - 1 TL
Senf
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, gemahlen
¼ TL
Öl zum Braten

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 9 g

Brennwert 755 kJ / 180 kcal

Fett 5 g

Ballaststoffe 8.1 g

Kohlenhydrate 20 g

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