Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 180 g cukinii, pokrojonej na 3 cm kawałki
- ¾ łyżeczki soli
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 150 g mąki orkiszowej
- 2 jajka
- 30 g oleju kokosowego, płynnego (patrz wskazówka)
-
½
łyżeczki czosnku suszonego, w płatkach, niedźwiedziego
oder ½ łyżeczki czosnku, granulowanego - ¾ łyżeczki sody oczyszczonej
- 8 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 837.4 kJ / 200 kcal
- Eiweiß
- 6.3 g
- Kohlenhydrate
- 16.4 g
- Fett
- 12.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.4 g
- Ballaststoffe
- 1.1 g
- Natrium
- 604.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frittata z cukinią
55 min.
Mini frittaty z warzywami
35min
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Muffinki z tuńczykiem
50 Min
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2 godz. 20 min
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1h
Frittata cukiniowa
40min
Muffinki pomidorowe z serem feta
40min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1 Std. 15 Min
Tarta z kozim serem i pieczonymi burakami
2h 30min
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1h 45min