Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 cukinie (ok. 800 g), przekrojone wzdłuż na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki curry, mielonego
- 10 g cebuli suszonej, mielonej
- 20 g oleju rzepakowego, tłoczonego na zimno
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 220.4 kJ / 52.7 kcal
- Eiweiß
- 2.1 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 2.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.1 g
- Ballaststoffe
- 22.1 g
- Natrium
- 80.5 mg
Alternative Rezepte
Hummus z groszkiem
10 Min
Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
4 godz. 50 min
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1h 30min
Pasta z białej fasoli z jabłkiem
55min
Hummus z buraka
1h
Pasta z cukinii i soczewicy
1h 10min
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5min
Pasta z pieczarek i słonecznika
30min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 Min
Pasta z białej fasoli z suszonymi pomidorami i tymiankiem
10 Min
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3 Std.