Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 - 500 g marchewki, przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 1 ½ łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 g wody mineralnej, niegazowanej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 534 kJ / 127.6 kcal
- Eiweiß
- 3.1 g
- Kohlenhydrate
- 8.9 g
- Fett
- 10.2 g
- Ballaststoffe
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hummus z groszkiem
10 min
Pesto sezamowe
10 min
Tahini
10 min
Pasta z białej fasoli z jabłkiem
55 dk
Hummus z buraka
1 Std.
Pasztet warzywny z soczewicą
2h 30min
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 min
Pasta z bakłażana
55 dk
Hummus z zielonego groszku
40 Min
Hummus z domowym tahini
25min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 min