Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g Wasser
- 250 g Prinzessbohnen, TK, aufgetaut
- 120 g Vollkornnudeln (z.B. Penne)
- 1 ¼ TL Salz
- 100 g Schinken, gekocht (mager), in Scheiben
- ½ Bund Schnittlauch und etwas mehr zum Garnieren
- ½ Zitrone, unbehandelt, ½ TL Schale abgerieben und Saft ausgepresst
- 70 g fettarme Milch
- 50 g Frischkäse, light
- ¼ TL Pfeffer
- ¾ TL Bohnenkraut
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1445 kJ / 345 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 9.9 g
Alternative Rezepte
Pasta mit grünem Spargel und Zucchini
30 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1hod.
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25min
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1hod.
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 godz.
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Schweinegeschnetzeltes Jäger Art mit Spätzle
20min
Pute auf Ananas-Kraut
45min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40min
Schweinemedallions mit Romanesco
40min