Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 85 g Milch
- 75 g Wasser kalt
- 1 Prise Zucker
- 5 g frische Germ
- 230 g Weizenmehl, glatt etwas mehr für die Arbeitsfläche
- ½ TL Salz
- 5 g Öl etwas mehr zum Einfetten
- 160 g Champignons, frisch
- 120 g Thunfisch in Öl, in der Dose
- 8 EL passierte Tomaten (oder Tomatensauce)
- 200 - 250 g Mozzarella, gerieben
- 2 TL Oregano, getrocknet
- Salz
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 460 kcal / 1925 kJ
- Eiweiß
- 27 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Natrium
- 845 mg
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