Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Zanderfilet, ohne Haut300 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Parmesan in Stücken25 g
-
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
-
rote Paprika in Stücken100 g
-
gelbe Paprika in Stücken100 g
-
Zwiebel (ca. 60 g), halbiert1
-
Frischkäse, light70 g
-
Wasser400 g
-
Blumenkohl in kleinen Röschen500 g
-
Zitronensaft5 g
-
Petersilie zum Garnieren
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
45 g
Brennwert
1257 kJ /
299 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
10 g
Kohlenhydrate
11 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Fit mit Thermomix®
36 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40min
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50min
Lachs-Garnelen-Spieße auf Rote Bete und Möhrenpüree
50min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50min
Panierter Körner-Lachs mit Porree-Kartoffel-Stampf
40min
Lachs im Päckchen
40min
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
45min
Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse
45min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1h
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min