Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 γρ. γάλα αμυγδάλου
-
20
γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
oder 20 γρ. μέλι - 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
- 2 μπανάνες, thinly sliced
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 1322 kJ / 315 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 52.8 g
- Fett
- 8.3 g
- Ballaststoffe
- 7.5 g
Alternative Rezepte
Κοχυλάκια με σκόρδο και ελιές
25 min
Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο
55 min
Σπετζοφάι, Ραδίκια στον ατμό, Τυροκαυτερή
1h
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1 godz. 10 min
Δυναμωτικό πόριτζ
Keine Bewertungen
Κραμπλ με μήλα και παγωτό βανίλιας από κάσιους
Keine Bewertungen
Σοταρισμένα μήλα (200 γρ.)
15 min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 min
Αναζωογονητικό smoothie
5 Min
Γκρανόλα
1 godz. 40 min