Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

6 μερίδες

Zutaten

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 μερίδα

Eiweiß 18.8 g

Brennwert 1258 kJ / 298 kcal

Fett 6.4 g

Kohlenhydrate 44.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Rezepte
International

Υγιεινή ζωή! 22 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Σολομός με σάλτσα μαϊντανού

1 Std. 50 Min

Κοτόπουλο Μιλανέζα

55 Min

Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού

20 Min

Νουντλς με γαρίδες και κάρυ

10 Min

Ραγού μανιταριών με πράσο ποσέ και πατάτες ακορντεόν

1 Std. 15 Min

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

8 Std. 10 Min

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

1 Std.

"Σπαγγέτι" λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο

45 Min

Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας

55 Min

Μαριναρισμένες πιπεριές

Keine Bewertungen

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 Min

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55 Min