Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

6 μερίδες

Zutaten

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 μερίδα

Eiweiß 18.8 g

Brennwert 1258 kJ / 298 kcal

Fett 6.4 g

Kohlenhydrate 44.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Rezepte
International

Υγιεινή ζωή! 22 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Σολομός με σάλτσα μαϊντανού

1 Std. 50 Min

Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese

Keine Bewertungen

Σουτζουκάκια με φασολάκια, Ρύζι καρολίνα, Μπουγάτσα

Keine Bewertungen

Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες

Keine Bewertungen

Θεραπευτικό τσάι

20 Min

Μπισκότα με βρώμη

25 Min

Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ

35 Min

Χυμός με ρόκα και κάρδαμο

Keine Bewertungen

Βέγκαν βούτυρο

Keine Bewertungen

Γάλα αμυγδάλου

6 Std. 10 Min

Σούπα με σπανάκι και πατάτες με αλμυρή κρέμα αυγού

45 Min

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

55 Min