![Five seed energy bars Five seed energy bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/35528C81-247E-4AF4-8ACA-C423807E8CD0/Derivates/6e867239-60f3-466e-b0a8-8a59b5fd7396.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- extra virgin olive oil, for greasing
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 50 g white chia seeds
- 100 g pepitas
- 100 g sunflower seeds
- 50 g sesame seeds
- 80 g dried cranberries
- 40 g shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla bean paste (see Tips)
- 60 g pure maple syrup (see Tips)
- 50 g rice malt syrup
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 545.8 kJ / 130 kcal
- Eiweiß
- 4.3 g
- Kohlenhydrate
- 6.8 g
- Fett
- 9.2 g
- Ballaststoffe
- 3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Blueberry blondies
55 Min
Coconut and beetroot balls
40min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Breakfast bars
40min
Pepita almond Florentines
1 Std.
Breakfast bars
1h 10min
Raw lamington slice
1 Std.
Healthy biscuits
35 Min
Carrot cake bliss balls
40min
Berry coconut cashew bars
2 Std. 40 Min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2 Std. 30 Min
Wombat slice
45 Min