Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de brocoli, les sommités seulement
- 1 gousse d'ail
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais, équeuté
- 30 g d'oignon doux
- 30 g d'amandes décortiquées
- 300 g de chou frisé kale, sans les côtes
- 120 g de semoule de blé dur fine
- 30 g de raisins secs
- 200 g d'eau
- le jus de 2 citrons jaunes
- 30 g de vinaigre de cidre
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile d'olive
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées d'épices tandoori, à ajuster en fonction des goûts
- 1 grenade égrainée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1227 kJ / 293 kcal
- Eiweiß
- 8.2 g
- Kohlenhydrate
- 33.5 g
- Fett
- 12.3 g
- Ballaststoffe
- 5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salade grecque de chou blanc
2 Std. 15 Min
Taboulé de chou romanesco
1 godz. 20 min
Coleslaw quadricolore
20min
Taboulé de chou-fleur
25 min
Salade de fenouil et pomme
20min
Salade de chou blanc
10 Min
Salade carotte pomme raisin
5min
Taboulé de betterave et noix de pécan
25 min
Pesto de chou kale, noix et sésame
15min
Pesto aux fanes de carotte
10 Min
Fenouil à l'orientale
15min
Salade carottes-betteraves au basilic
10 Min