Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tempero
- 100 g azeite extra virgem
- 2 c. sopa de vinagre de sidra
- 1 c. chá de sal marinho
- 1 pitada de pimenta preta
- ¼ c. chá de sementes de mostarda (optional)
Bulgur
- 800 g água
- ½ c. chá de sal marinho
- 5 g azeite extra virgem
-
½
cubo de caldo de legumes caseiro
oder ½ cubo de caldo de legumes - ½ dente de alho s/ o gérmen
- 3 folhas de manjericão (optional)
- 250 g bulgur
Tabule
- 15 g salsa
- 15 g coentros
- 10 g hortelã
- 1 cebola roxa pequena cortada em quadrados
- ¼ curgete cortada em triângulos pequenos
- 20 g tomates-cereja cortados em quartos
- 100 g mirtilos
- 50 g caju torrado
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1869 kJ / 447 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 27 g
- Ballaststoffe
- 4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de arroz preto com morango e feta
40min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Salada fria de quinoa e pepino
30min
Salada de quinoa e manga
1h
Salada iraniana com molho de abacate
15min
Tabule com tomate e hortelã
1h
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30min
Salada de batata-doce, romã e feta
35min
Salada verde com vinagreta de manjericão
30min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min