Kompatible Versionen
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Legumes assados
- 800 g batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 150 g cebola roxa cortada em rodelas (5 mm aprox.)
- 2 c. sopa de azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de cominhos em pó
Salada
- 1400 g água
- 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
- 200 g freekeh rachado
- 150 g lentilhas verdes
- 40 g azeite
- 1 c. sopa de melaço de romã
- 1 toranja descascada em gomos
- 100 g rúcula
- 50 g azeitonas verdes s/ caroço
- 1 tira de casca de limão em conserva cortada em tiras finas
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta preta
- Vinagre de vinho tinto q.b. p/ temperar (optional)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1340 kJ / 319 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Strogonoff de palmito e cogumelos com puré de pastinaca e alho-francês
1 Std. 15 Min
Arroz integral vegetariano
40min
Massa com abóbora e couve kale
45min
Tártaro de legumes e algas
Keine Bewertungen
Esparguete de batata-doce com pesto de ervas
40min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6h
Pilaf de sementes e beterraba
30 min
Salada de quinoa e legumes
45min
Tofu mexido
25 min
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25 min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25 min
Arroz integral com espinafres
1h 10 min