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Grünes Sandwich
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 15 Min
2 Stück
Zutaten
-
grüne Paprika (ca. 60 g), in Stücken½
-
Joghurt, 3,5% Fett40 g
-
Ziegenfrischkäse60 g
-
Kresse-Beet abgeschnitten, und etwas mehr zum Bestreuen½
-
Zitronenschale¼ TL
-
Salz¼ - ½ TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Bestreuen¼ TL
-
Vollkornbrot4 Scheiben
-
Avocado (ca. 100 g), reif, in dünnen Scheiben½
-
Gurke in dünnen Scheiben50 g
Nährwerte pro 1 Stück
Brennwert
403 kcal /
1691 kJ
Eiweiß
12 g
Fett
17 g
Kohlenhydrate
42 g
Ballaststoffe
12 g
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