Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices

Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 portions

Zutaten

La croûte de pistache
  • de pistaches, décortiquées et non salées
    80 g
  • de beurre
    40 g
  • de chapelure
    60 g
  • sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
La limande et sa garniture
  • filets de limande
    8
  • d'huile d'olive
    1 filet
  • de carottes coupées en tronçons
    300 g
  • de blancs de poireau coupés en tronçons
    300 g
  • d'échalotes coupées en deux
    100 g
  • de gingembre frais
    20 g
  • d'huile d'olive
    15 g
  • de quatre-épices
    1 c. à café
  • de lait de coco
    100 g
  • de coriandre fraîche équeutées
    2 - 3 branches

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 604 kcal / 2525 kJ
Eiweiß 51.5 g
Fett 30.8 g
Kohlenhydrate 29 g
Ballaststoffe 7.5 g

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