Geräte und Zubehör
Gemüse-Fritatta mit Kresse
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
3 Portionen
Zutaten
-
Öl zum Einfetten
-
Eier5
-
gemischtes Gemüse nach Wahl, (z. B. Karfiol, Broccoli, Kohlrabi, Karotten, Paprika, Zucchini,) in Stücken250 g
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Erdäpfel, mehlig in Stücken350 g
-
Zwiebeln geviertelt150 g
-
Knoblauchzehen halbiert4
-
getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert50 g
-
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft1 Bund
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Cayennepfeffer nach Geschmack1 - 2 Msp.
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Salz1 ½ TL
-
Kümmel, gemahlen½ TL
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Majoran, getrocknet1 TL
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Zitronensaft, frisch gepresst1 Spritzer
-
Kresse1 Packung
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
18 g
Brennwert
1324 kJ /
315 kcal
Fett
13 g
Ballaststoffe
8 g
Kohlenhydrate
29 g
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