Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g extra virgin olive oil
- 30 g lemon juice
- 1 pinch ground white pepper
- 3 pinches salt plus an extra ½ tsp
- 1200 g water
- 200 g split black lentils
- 200 g cherry tomatoes cut into quarters
- 80 g red onion cut into thin slices (1-2 mm - see Tips)
- 2 - 3 sprigs fresh mint leaves only
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 320.3 kcal / 1345.8 kJ
- Eiweiß
- 12.8 g
- Fett
- 16.1 g
- Kohlenhydrate
- 26.6 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 297.1 mg
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