Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
oder 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 711 kJ / 170 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
- Natrium
- 190 mg
Alternative Rezepte
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 Min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25 Min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min