Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 150 g sera wegańskiego, tartego
- 35 g płatków owsianych
- 500 g wody
- 350 g różyczek kalafiora
- 350 g różyczek brokułu
- 1 łyżeczka soli
- 50 g oliwy z oliwek
- 70 g mąki pszennej
- 500 g napoju roślinnego, niesłodzonego, np. sojowego, owsianego
- 1 - 2 łyżeczki musztardy Dijon
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1192.5 kJ / 285 kcal
- Eiweiß
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 27.8 g
- Fett
- 17.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 612.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Kuskus z warzywami
40 Min
Quiche z brokułami i kalafiorem
1 Std. 50 Min
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1h 10 min
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1 Std.
Burgery z soczewicy i purée z bobu
1h 10 min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1h 10 min
Suflety kalafiorowe
55min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową
2h 5min
Kalafior z purée z groszku
40 Min