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Rote-Linsen-Gemüse-Suppe
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Petersilie abgezupft½ Bund
-
Möhren in Stücken200 g
-
Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Curry mild1 ½ TL
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Sonnenblumenöl20 g
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Paprika, gemischt rot und gelb, in Stücken300 g
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rote Linsen200 g
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Wasser900 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Kreuzkümmel (Cumin)½ TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
-
Crème fraîche3 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
10 g
Brennwert
850 kJ /
203 kcal
Fett
8 g
Ballaststoffe
8.2 g
Kohlenhydrate
18 g
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