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Cous cous marino (vegan)
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porzioni
Zutaten
-
spicchio di aglio1
-
peperoncino secco piccante (optional)1
-
di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli1 cucchiaino
-
di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati50 g
-
di olio extravergine di oliva + q.b.30 g
-
di pomodori ciliegino a metà100 g
-
di ceci in scatola ben scolati200 g
-
di acqua190 g
-
di sale preferibilmente integrale2 pizzico
-
di cous-cous a grana media150 g
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
319 kcal /
1335 kJ
Eiweiß
10 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
45 g
Ballaststoffe
7 g
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