Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 raciones

Zutaten

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Eiweiß 15 g

Brennwert 553 kJ / 132 kcal

Fett 5.3 g

Ballaststoffe 1.6 g

Kohlenhydrate 6.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bebé, alimentación saludable 82 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Dorada al vapor con verduras agridulces

Dorada al vapor con verduras agridulces

30 Min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30 Min

Verduras y pavo al vapor

Verduras y pavo al vapor

30 Min

Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York

Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York

30 Min

Salmón y brócoli con bechamel

Salmón y brócoli con bechamel

15 Min

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35 Min

Puré de puerro, calabacín y batata

Puré de puerro, calabacín y batata

25 Min

Puré de patata y calabaza

Puré de patata y calabaza

25 Min

Puré de patata, zanahoria y calabacín

Puré de patata, zanahoria y calabacín

30 Min

Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25 Min

Patatas al vapor

Patatas al vapor

30 Min

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30 Min