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Gratin de blette au tofu soyeux
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 portions
Zutaten
-
500 g d'eau
-
1 c. à café de gros sel
-
900 g de blettes côtes coupées en tronçons (2 cm) et feuilles coupées en chiffonnade
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100 g d'oignon coupé en deux
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2 gousses d'ail
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10 g d'huile de colza
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400 g de tofu soyeux
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à soupe d'huile de noix (optional)
-
40 g de noix décortiquées et concassées
-
50 g de fromage de chèvre râpé
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
139 kcal /
583 kJ
Eiweiß
8.8 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
10.3 g
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