Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Ensalada de garbanzos con tofu
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 raciones
Zutaten
-
150 g de tofu firme en dados de 1,5x1,5 cm
-
¼ de cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 cucharada de crema de balsámico (reducción de vinagre)
-
2 tomates en rama en dados
-
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
-
5 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
-
1 cucharada de alcaparras
-
12 aceitunas negras sin hueso
-
50 g de pimiento verde en trozos
-
100 g de pepino en trozos
-
30 g de aceite de oliva virgen extra
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
414.3 mg
Eiweiß
10.9 g
Brennwert
969 kJ /
232 kcal
Fett
13.5 g
Ballaststoffe
8 g
gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Kohlenhydrate
16.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Para deportistas
12 Rezepte
Spanien
Spanien
Para deportistas
12 Rezepte
Mexiko
Mexiko
Das könnte dir auch gefallen
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45 Min
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15 Min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 Std. 30 Min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30 Min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 Std. 30 Min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 Min
Ensalada griega de arroz
1 Std.
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1 Std.