Geräte und Zubehör
Gratin de courgettes au germe de blé
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 portions
Zutaten
-
2 courgettes en rondelles
-
600 g d'eau
-
1 oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 pincée de sel
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
2 c. à soupe de germes de blé
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
68.5 mg
Eiweiß
3.8 g
Brennwert
466.1 kJ /
111.4 kcal
Fett
4 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
16.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Petits plats pour diabétiques
45 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Boulettes de viande aux légumes
20 Min
Gnocchi de carotte et pomme de terre au beurre de sauge
1 Std. 10 Min
Bœuf épicé aux poivrons rouges
30 Min
Mijoté de dinde à la tomate, couscous aux olives noires
35 Min
Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
35 Min
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45 Min
Porc mijoté à la bière, pommes de terre et légumes
1 Std. 30 Min
Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45 Min
Goulasch aux légumes, pois chiches et chorizo
30 Min
Boulettes de bœuf aux pois chiches
40 Min
Hachis parmentier aux herbes, purée au paprika
1 Std. 45 Min
Pain rapide
1 Std. 15 Min