Geräte und Zubehör
Γρήγορο πόριτζ
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 μερίδες
Zutaten
-
νιφάδες βρώμης60 γρ.
-
κανέλα, αλεσμένη (βλ. συμβουλή)1 πρέζα
-
γκότζι μπέρι (goji)1 κ.σ.
-
νιφάδες καρύδας1 κ.γλ.
-
κολοκυθόσπορους1 κ.γλ.
-
σπόρους chia λευκούς1 κ.γλ.
-
γάλα (βλ. συμβουλή)220 γρ.
-
νερό, καυτό150 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
74.8 mg
Eiweiß
9.1 g
Brennwert
942.2 kJ /
224.3 kcal
Fett
8.4 g
Ballaststoffe
5 g
gesättigte Fettsäuren
8.6 g
Kohlenhydrate
26.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καθημερινές Απολαύσεις
15 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+
20 Min
Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy
1 Std. 35 Min
Αμυγδαλοβούτυρο
5 Min
Ρόστι Βέρνης
Keine Bewertungen
Αναζωογονητικό smoothie
5 Min
Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα
Keine Bewertungen
Κοτόπουλο tikka masala
1 Std. 10 Min
Ατομικές ομελέτες στον ατμό
45 Min
Φιστικοβούτυρο
10 Min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 Min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 Min
Αβγά ποσέ
15 Min