Kompatible Versionen
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
- 150 γρ. μάνγκο, ώριμα, (60 γρ. σε κομμάτια και 80 γρ. σε λεπτές φέτες)
- 150 γρ. αβοκάντο, (60 γρ. σε κομμάτια και 80 γρ. σε λεπτές φέτες)
- 2300 γρ. νερό
- 25 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. λευκό βαλσαμικό ξίδι
- 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- ½ - ¾ κ.γλ. λευκό πιπέρι, αλεσμένο
- 300 γρ. λαχανάκια Βρυξελλών, κομμένα στη μέση ή στα 4
- 200 γρ. κουνουπίδι, σε μπουκετάκια (2 εκ.)
- 200 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια (2 εκ.)
- 100 γρ. λάχανο kale, σε λωρίδες (2 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος
- 50 γρ. λευκό ξίδι
- 4 αυγά, κρύα
- 4 κ.γλ. λιναρόσπορο
- 4 κ.γλ. ηλιόσπορο
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 1076.9 kJ / 257.4 kcal
- Eiweiß
- 8.6 g
- Kohlenhydrate
- 29.2 g
- Fett
- 14.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 9.3 g
- Natrium
- 963.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1 Std.
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
Keine Bewertungen
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40 Min
Koτόπουλο τεριγιάκι sous-vide
Keine Bewertungen
Σορμπέ φρούτων
5 min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
Keine Bewertungen
Σπαράγγια και αυγά ποσέ sous-vide
Keine Bewertungen
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
40 Min
Σοταρισμένα αχλάδια (200 γρ.)
15 min
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25 min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25 min
Λαζάνια με κοτόπουλο και σπανάκι
1 Std. 15 Min