"Overnight" Oats au yogourt Matcha

Name: "Overnight" Oats au yogourt Matcha
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 2 portions
Ingredients: 30 g de pacanes; 115 g de pomme rouge; 30 g de flocons d'avoine; 45 g de graines de lin; 255 g de lait entier; 170 g de yogourt nature; 2 c. à thé de miel; 1 c. à thé de thé matcha

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 8 Std.

Portionen 2 portions

Zutaten

30 g de pacanes grillé
115 g de pomme rouge coupée en morceaux (1 in.)
oder 115 g de pomme verte coupée en morceaux (1 in.)
30 g de flocons d'avoine
45 g de graines de lin
255 g de lait entier
oder 255 g de lait d'avoine
170 g de yogourt nature à haute teneur en protéines
2 c. à thé de miel
1 c. à thé de thé matcha

Nährwerte: pro 1 portion
Brennwert: 471.9 kcal / 1974.4 kJ
Eiweiß: 15.5 g
Fett: 29.1 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
Ballaststoffe: 10.6 g
gesättigte Fettsäuren: 5.4 g
Natrium: 111 mg