
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 - 600 g courgette ends trimmed. If large, trimmed in a circular shape to fit in the feeder
- 40 g vegetable oil
- 1 garlic clove
- 250 g raw, medium-sized prawns, peeled, deveined
- 2 garlic cloves
- 50 g spring onion cut in pieces
- 2 - 3 pinches dried chilli flakes to taste
- 20 g freshly squeezed lemon juice
- 40 g ponzu dressing
- 2 - 3 pinches fine sea salt to taste
- 2 - 3 pinches ground black pepper to taste
- 1 tsp brown sugar
- sesame seeds, white for sprinkling
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 169.6 kcal / 709.5 kJ
- Eiweiß
- 10.7 g
- Fett
- 10.7 g
- Kohlenhydrate
- 8.4 g
- Ballaststoffe
- 1.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Natrium
- 652.4 mg
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