Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tortilla-Chips
- 100 g Maisgrieß
- 100 g Mehl und etwas mehr zum Bemehlen
- 100 g Milch
- 250 g neutrales Öl (z.B. Maiskeimöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl)
- 2 TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 TL Cajun-Gewürzmischung (z.B. Sansibar Cajungewürz)
Tomaten-Mango-Salsa
- 10 Stängel Koriander
- 10 g frischer Ingwer, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 3 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 40 g neutrales Öl
- 80 g Zucker
- 1 Mango, unreif (Fruchtfleisch sollte fest sein), geschält, in Stücken
- 300 g frische Tomaten, gehäutet, gewürfelt, im Gareinsatz abgetropft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, gemischt, frisch gemahlen (z.B. Sansibar Pfeffer)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1717 kJ / 410 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 49 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
Alternative Rezepte
Barbecue-Sauce
2h
Guacamole mit Mango und Cranberrys
10 min
Mais Falafel
40min
Ziegenkäserollen mit Chilisauce
1h 10min
Lachsburger
50min
Rindfleischkebabs mit Tomatensalsa
1h 35 min
Falafel mit Tomatenrelish
9 Std.
Pita-Sandwich gefüllt mit Steak und Chimichurri
40min
Fladenbrot mit Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln
1h 20 min
Sirloin Steak mit Heurigen und Chimichurri
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Hühnerspießchen mit Erdnusssauce
1h 30min
Cranberry-Burger mit Honig-Senf-Sauce
45min