Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marynata tofu
- 180 - 200 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 30 g sosu sojowego
- 10 g oliwy z oliwek
Zupa garbure
- 150 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
150
g rzepy, pokrojonej na kawałki
oder 150 g kalarepy, pokrojonej na kawałki - 100 g pora, tylko białej części, pokrojonej w 5 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
oder 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, krojonej -
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 824.8 kJ / 197.1 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- Fett
- 8.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 6.3 g
- Natrium
- 434.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 min
Prowansalska zupa warzywna z domowym pesto
1 godz. 15 min
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1 godz. 10 min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 godz. 10 min
Ragout z marynowanym tofu
1h 40 min
Fasola adzuki po prowansalsku
13h
Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową
50 min
Zielona zupa minestrone
40 Min
Zupa caldo verde
45 Min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1h 30 min
Zupa miso
45 Min
Zupa miso z warzywami
30 min