Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 31 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

4 porcje

Zutaten

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 6.5 g

Brennwert 871 kJ / 208 kcal

Fett 9.5 g

Ballaststoffe 4.2 g

Kohlenhydrate 26.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

APETYT NA WEGE 66 Rezepte
Polen

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z zielonej soczewicy

45 min

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45 min

Peruwiańskie quinotto

35 min

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35 min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 h

Sałatka z kaszy quinoa

40 min

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 h 35 min

Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem

13 h 35 min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 min

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

1 h

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55 min