Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

4 porcje

Zutaten

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 6.5 g

Brennwert 871 kJ / 208 kcal

Fett 9.5 g

Ballaststoffe 4.2 g

Kohlenhydrate 26.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

APETYT NA WEGE 66 Rezepte
Polen

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Peruwiańskie quinotto

35 dk

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

1sa 30 dk

Sałatka z zielonej soczewicy

45 dk

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40 dk

Zupa z fenkułem i komosą ryżową

25 dk

Orientalny krem z fasoli

30 dk

Fasolotto z kalafiorem

13sa 55 dk

Zapiekanka z soczewicy

1sa 20 dk

Orzechowe gryczotto z tymiankiem

45 dk

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1sa 15 dk

Gaskońska zupa garbure z tofu

50 dk

Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur

1sa 35 dk