Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g cebuli dymki, tylko białej części
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 140 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 871 kJ / 208 kcal
- Eiweiß
- 6.5 g
- Kohlenhydrate
- 26.5 g
- Fett
- 9.5 g
- Ballaststoffe
- 4.2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z soczewicy
45 Min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min