Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 230 g komosy ryżowej (quinoa)
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 70 g cebul szalotek, przekrojonych na pół
- 15 g oliwy z oliwek
- 400 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 30 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 20 g rodzynek sułtanek
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1360 kJ / 325 kcal
- Eiweiß
- 13.8 g
- Kohlenhydrate
- 41.7 g
- Fett
- 12.6 g
- Ballaststoffe
- 5.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1 godz. 30 min
Ragout z soczewicą i burakami
2u. 10min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 分钟
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1小时
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 godz. 10 min
Ragout z marynowanym tofu
1h 40min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 分钟
Fasola adzuki po prowansalsku
13h
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 分钟
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 godz. 10 min