Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

4.0 6 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 2 Std. 40 Min

4 portions

Zutaten

1500 g d'eau
250 g de haricots verts frais
200 g de tomates cerise coupées en deux
100 g de radis roses
2 oignons nouveaux

1 oignon rouge
10 brins de ciboulette fraîche en morceaux
1 c. à soupe de tapenade
1 c. à soupe de vinaigre de vin
2 pincées de sel
1 pincée de poivre moulu
2 brins de persil frais, équeutés
2 brins de basilic frais équeutés
2 branches de menthe fraîche effeuillée
2 gousses d'ail
4 blancs de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 431.8 mg

Eiweiß 40 g

Brennwert 2573 kJ / 615 kcal

Fett 44.8 g

Ballaststoffe 5.4 g

gesättigte Fettsäuren 8.8 g

Kohlenhydrate 14.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Frais et coloré 17 Rezepte
Frankreich

Recettes healthy pour l'été 11 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 Min

Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles

35 Min

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

72 Std. 30 Min

Cocotte de saumon aux petits légumes

55 Min

Sauté de bœuf, brocoli, poivron et nouilles à l'asiatique

25 Min

Burger de poulet à l'italienne, tomates confites et origan

25 Min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 Min

Saumon au quinoa et pamplemousse

50 Min

Roulés de poireau farcis au poulet

55 Min

La salade de Jennifer Aniston

30 Min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 Min

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

30 Min