![Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1063b4602f15975565cc0fdbf3827b54/Derivates/173923d8d9464d672dea48571c829d4722d4b531.jpg)
Kompatible Versionen
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
oder 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (optional)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Eiweiß
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 10.7 g
- Fett
- 25.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.7 g
- Ballaststoffe
- 3.3 g
- Natrium
- 566.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Pizza aux légumes d'hiver et fromage à raclette fumé
2h
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30min
Umami bowl
1h 15min
Ile flottante à la réglisse
35min
Cari légumes au massalé
40min
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Légumes croquants aux crevettes
40min