![Sogliola al vapore con verdurine Sogliola al vapore con verdurine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c589c51ee069f656cc0a3e5d3165ad6b/Derivates/0eb73bbcd5c2cce7e7cf0aa6db17b58501694eb6.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g di acqua
- 1 carota, pelata e a listarelle
- 2 - 3 taccole a tocchetti
- 40 g di zucchina a listarelle
- 40 g di cimette di cavolfiore
- 100 g di patata, sbucciata e tagliata in quarti
- 2 filetti di sogliola (circa 300 g)
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 goccio di succo di limone
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 551.5 kJ / 131.8 kcal
- Eiweiß
- 13.6 g
- Kohlenhydrate
- 6.9 g
- Fett
- 5.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 1.3 g
- Natrium
- 315.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Nasello al vapore con riso e verdure
30 Min
Sogliola al vapore con piselli
40 Min
Grano saraceno con pollo e agretti
30 Min
Rigatoni con ragù di dentice, pomodorini e limone
30 Min
Menù: Insalata e merluzzo a vapore; Clafoutis alla frutta
1 Std.
Merluzzo al pomodoro con verdure
40 Min
Broccoli e zucchine al vapore
30 Min
Merluzzo al vapore con riso e spinaci
30 Min
Sogliola al vapore con insalata russa
35 Min
Carote e patate dolci al vapore
30 Min
Purè di patate (TM6)
1 Std.
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40 Min