Poke proteico

Poke proteico

3.5 2 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

4 doses

Zutaten

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (optional)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1074.2 mg

Eiweiß 28.6 g

Brennwert 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Fett 32.7 g

Ballaststoffe 22.4 g

gesättigte Fettsäuren 8.8 g

Kohlenhydrate 87.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Receitas vegetarianas proteicas 5 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 Min

Hambúrgueres Vegan

45 Min

Salada de camarão com cenoura e pepino espiralizados

20 Min

Piza com base de legumes espiralizados

Keine Bewertungen

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 Min

Tacos de peixe com agrião

25 Min

Asas de frango com molho de cidra e legumes

45 Min

Massa com brócolos e queijo

50 Min

Massa cremosa de abóbora

Keine Bewertungen

Caril de feijão-preto

35 Min

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55 Min

Bolonhesa de lentilhas

50 Min