Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Poke proteico
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 doses
Zutaten
-
ovos4
-
água1700 g
-
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer5 g
-
alho1 dente de
-
abacate1
-
iogurte grego40 g
-
leite40 g
-
proteína em pó (optional)2 c. sopa de
-
azeite40 g
-
limão só o sumo½
-
sal1 c. chá de
-
paprika¼ c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
-
cebola roxa cortada em pedaços100 g
-
cevada perolada300 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
couve kale100 g
-
grão-de-bico cozido escorrido250 g
-
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)200 g
-
queijo feta esfarelado100 g
-
sementes de abóbora50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
1074.2 mg
Eiweiß
28.6 g
Brennwert
3062.9 kJ /
732.1 kcal
Fett
32.7 g
Ballaststoffe
22.4 g
gesättigte Fettsäuren
8.8 g
Kohlenhydrate
87.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Receitas vegetarianas proteicas
5 Rezepte
Portugal
Portugal
Das könnte dir auch gefallen
Esparguete com creme de beringela
40 Min
Pão ralado com anchovas
5 Min
Salada de cenoura e maçã espiralizadas com feta e frutos secos
15 Min
Salmão no forno com curgete espiralizada
30 Min
Bolinhos de legumes indonésios (vegan)
40 Min
Salada fria de noodles de soba e salmão
30 Min
Beringelas recheadas com quinoa
2 Std.
Cogumelos recheados
40 Min
Tortilha espiralizada
35 Min
Peras em geleia de limão
1 Std.
Caril verde com tofu
1 Std. 10 Min
Frango Tikka Masala com massa
45 Min