Pumpkin-Spice Porridge

Pumpkin-Spice Porridge

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 15 Min

2 Portionen

Zutaten

Hokkaido-Kürbis in Stücken
100 g
Haferflocken, zart
80 g
Haferdrink
200 g
Wasser
250 g
brauner Zucker
25 g
Rosinen
20 g
Zimt, gemahlen
½ TL
Ingwer, getrocknet, gemahlen
1 Prise
Muskat, gerieben
1 Prise
Piment, gemahlen
1 Prise
Nelken, gemahlen
1 Prise
Kürbiskerne (optional)
2 EL
Honig (optional) zum Servieren

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 296 kcal / 1239 kJ

Eiweiß 9 g

Fett 4 g

Kohlenhydrate 59 g

Ballaststoffe 7.1 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Natrium 32 mg

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