Geräte und Zubehör
Mediterrane paprika's
Zubereitung 20 Min
Gesamt 2 Std.
6 porties
Zutaten
-
freekeh130 g
-
water, gefilterd plus extra voor het weken500 g
-
cherry tomaten in helften gesneden250 g
-
kappertjes op azijn30 g
-
pijnboompitten50 g
-
gepelde walnoten50 g
-
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten1 eetlepel
-
voedingsgist (zie tips)3 tl
-
gedroogde tijm¼ tl
-
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)1
-
knoflookteentjes2
-
lente-uien in drieën gesneden2
-
verse basilicum alleen de blaadjes2 takjes
-
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit3
-
groentebouillonpasta (zie tips)1 tl
-
zout om te kruiden
-
gemalen zwarte peper om te kruiden
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
13.4 g
Brennwert
1623 kJ /
386.4 kcal
Fett
21.9 g
Ballaststoffe
9.6 g
Kohlenhydrate
33 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Plantaardig genieten
26 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi
Keine Bewertungen
Gemarineerde zalm met rabarbersaus
Keine Bewertungen
Zuurkoolsoep, gevulde gestoomde broodjes met romige champignonsaus
55 Min
Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep
13 Std. 30 Min
Op Italiaanse wijze gebakken zeebaars met geroosterde paprikadip en venkelsalade
40 Min
Goulash van linzen en champignons
45 Min
Gerookte Mexicaanse bonensoep
35 Min
Aardappelsoep met curry
35 Min
Oosterse Pompoensoep met Reuzegarnalen en Kerrieschuim
Keine Bewertungen
Indiase groentencurry
50 Min
Gekruide Marokkaanse linzensoep
40 Min