Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Tomatenmark30 g
-
Sonnenblumenöl10 g
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Worcestersauce1 TL
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Paprikapulver, edelsüß1 ½ TL
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Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli½ TL
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Pfeffer, gemahlen und etwas mehr für die Marinade¼ TL
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Hühnerbrust in Streifen (ca. 1 x 3 cm)500 g
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2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe2 geh. TL
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Reis, parboiled250 g
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Wasser1200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen500 g
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Zwiebel halbiert1
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Butter20 g
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Schlagobers100 g
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Maisstärke15 g
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Oregano, getrocknet1 TL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
532 kcal /
2225 kJ
Eiweiß
33 g
Fett
29 g
Kohlenhydrate
38 g
Ballaststoffe
6 g
gesättigte Fettsäuren
12 g
Natrium
613 mg
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