Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

2 raciones

Zutaten

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (optional)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Natrium 746.6 mg

Eiweiß 23.7 g

Brennwert 1677 kJ / 400 kcal

Fett 30.1 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 11.2 g

Kohlenhydrate 12.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recetas Fitness 5 Rezepte
Spanien

Revista Thermomix nº 171 35 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Poke bol alto en proteínas

1 Std.

Puré de lentejas rojas y patatas rellenas

1 Std.

Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli

30 Min

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

45 Min

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

1 Std.

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 Min

Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon

30 Min

Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes

45 Min

Risotto con verduras asadas y lenguado

30 Min

Curry de cerdo salteado

1 Std.

Bacalao con puré de guisantes

30 Min

Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate

1 Std.