Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
Zutaten
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil spray
-
red onion cut into 1 cm wedges100 g
-
red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)150 g
-
water110 g
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
ground cumin1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained400 g
-
canned diced tomatoes no-added salt400 g
-
balsamic vinegar2 tsp
-
natural yoghurt high protein (see Tip)95 g
-
avocado flesh only, sliced, to serve200 g
-
fresh coriander leaves only6 sprigs
-
ground black pepper to taste
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Australien und Neuseeland
Das könnte dir auch gefallen
Vegan burgers
45 Min
Bean ratatouille with halloumi
30 Min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
35 Min
Sweet potato lentil pie
50 Min
Bruschetta with white bean purée and gremolata
15 Min
Layered veggie-loaded pesto pasta
30 Min
Meat-free mushroom lasagne
1 Std. 30 Min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 Std. 30 Min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 Min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 Min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55 Min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 Min