Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Gemüsepommes
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 300 g Möhren, in Stiften
- 300 g Rote Bete, in Stiften
- 300 g Pastinaken, in Stiften
- 1 ½ EL Öl
- 1 TL Pfeffer
- 2 EL Thymian, getrocknet
- 1 ½ TL Salz
Rucola-Ziegenkäse-Dip
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Rucola
- 1 TL Zitronensaft
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 120 g Ziegenfrischkäse
- 30 g Joghurt, 1,5% Fett
Chili-Mango-Aioli
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Chilischote, frisch, nach Wunsch entkernt
- 80 g Salatcreme, light (z.B. Miracel Whip Balance)
- 70 g Mango, in Stücken
- ½ - 1 TL Curry
- 1 TL Limettensaft
- ¼ TL Salz
- 35 g Frischkäse, light
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1658 kJ / 396 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 22 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.9 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
- Natrium
- 1788 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30 min
Spinat-Crostini
20min
Kartoffelsalat mit Zuckerschoten und Backerbsen
1h 10 min
Rote-Bete-Carpaccio mit dicken Bohnen und Ziegenkäse
50 min
Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse
1h
Wassermelonen-Spargel-Salat mit Feta
20min
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1h
Gemüse-Avocado-Wraps
30 min
Fladen mit Champignons und Serrano-Schinken
4 Std. 30 Min
Bunter Salat mit Miso-Tahin-Dressing
40 min
Edamame-Garnelen-Salat
40 min
Feldsalat mit Kaffee-Feigen-Dressing
20min